第419天早餐|流心芝士玉米金枪鱼吐司三明治
小伙伴们早上好呀☀️~
今天早餐泡泡吃的是[飞吻R][飞吻R][飞吻R]
流心芝士玉米金枪鱼吐司三明治🥪➕无糖谷物酸奶➕拿铁☕️
☘️金枪鱼太好吃了,用上次剩的做了这个超级丰富的三明治,中间有夹心,再配上微微流心的鸡蛋,真的是太好吃了😋~
☘️☘️芝士玉米金枪鱼做法:
食材:金枪鱼半袋,吐司2片,低脂火腿片2片,芝士片1片,鸡蛋1个,马苏里拉适量,玉米1把,鸡蛋1个
操作步骤:
1⃣️玉米焯水捞出沥干,拿一个大碗放入金枪鱼,低脂沙拉酱,马苏里拉,玉米粒一起拌匀备用~
2⃣️两片吐司拿一片,用杯子压一个圆圈⭕️,另一片抹番茄酱,放芝士片,火腿片,盖上另一片吐司~
3⃣️吐司周内放上调好的金枪鱼馅,坑坑里也可以放多余的,最后坑里放一颗鸡蛋,撒点黑胡椒马苏里拉~
4⃣️烤箱190烤20分钟香喷喷的就能出炉啦~
✨减脂期的小伙伴,把吐司换成全麦吐司,马苏里拉少放点,偶尔解解馋也是不错的~
今天周二,祝小伙伴开心~
🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸
这世上只有一种成功,就是能用自己喜欢的方式过一生~
@吃货薯 @吃不饱同学 @日常薯
今天早餐泡泡吃的是[飞吻R][飞吻R][飞吻R]
流心芝士玉米金枪鱼吐司三明治🥪➕无糖谷物酸奶➕拿铁☕️
☘️金枪鱼太好吃了,用上次剩的做了这个超级丰富的三明治,中间有夹心,再配上微微流心的鸡蛋,真的是太好吃了😋~
☘️☘️芝士玉米金枪鱼做法:
食材:金枪鱼半袋,吐司2片,低脂火腿片2片,芝士片1片,鸡蛋1个,马苏里拉适量,玉米1把,鸡蛋1个
操作步骤:
1⃣️玉米焯水捞出沥干,拿一个大碗放入金枪鱼,低脂沙拉酱,马苏里拉,玉米粒一起拌匀备用~
2⃣️两片吐司拿一片,用杯子压一个圆圈⭕️,另一片抹番茄酱,放芝士片,火腿片,盖上另一片吐司~
3⃣️吐司周内放上调好的金枪鱼馅,坑坑里也可以放多余的,最后坑里放一颗鸡蛋,撒点黑胡椒马苏里拉~
4⃣️烤箱190烤20分钟香喷喷的就能出炉啦~
✨减脂期的小伙伴,把吐司换成全麦吐司,马苏里拉少放点,偶尔解解馋也是不错的~
今天周二,祝小伙伴开心~
🌼🌼🌼🌼🌸🌸🌸🌸
这世上只有一种成功,就是能用自己喜欢的方式过一生~
@吃货薯 @吃不饱同学 @日常薯
2020-05-26
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